11 დღიანი ეფექტური დიეტა და - 7 იდან 10 კილომდე

დიეტის დაწყების წინა დღეს ვაკეთებთ განტვირთვის დღეს, მივირთმეთ მხოლოდ გამოხდილ წყალს და ვაშლს მთელი დღის მანძილზე.

1. დღე _ 2 ჭიქა მოხარშული წიწიბურა მაწონთან ერთად.
2. დღე _ იგივე რაც პირველ დღეს
3. დღე _ ერტმანეტში არეული 1ქ მაწონი და 1 კ ხსნადი ყავა
4. დღე _ ყავიანი მაწონი
5. დღე _ გერკულესი და ვაშლი რამდენიც გნებავთ.
6. დღე _ დილით გერკულესი, შუადღეს წიწიბურა ერთი საშუალო ულუფა მაწონთან ერთად.
7. დღე _ ყავიანი მაწონი
8. დღე _ დღის მანძილზე 6 ცალი სოსისი.
9. დღე _ დილით ერტი ცალი მოხარშული კვერცხი, შუადგეს 200 გ. მოხარშული ქატმის ხორცი, საგამოს ერთი ცჰიქა მაწონი.
10. დღე _ დილით გერკულესი ერტი ჭიქა, შუადღეს 2 ც. სოსისი, საღამოს 1 ჭიქა მაწონი.
11. დღე _ ყავიანი მაწონი. ან 2 ლიტრი გამოხდილი წყალი.

აუცილებელია დღეში მინიმუმ 2 ჭიქა უშაქრო მცვანე ჩაი. ასევე მიიღეთ ბევრი სითხე.
პ.ს თუ დიეტას ზუსტად დაიცავთ და შეეცდებით არ მიირთვათ დილის 12 მდე და 6 ის მერე, ამ 12 დღის მანძილზე დაიკლებთ 7-დან 10 კილომდე.

გისურვებთ წარმატებებს.