საკვები, რომელიც სილამაზეს ახანგრძლივებს
დიეტოლოგებმა გამოარჩიეს საკვები პროდუქტები, რომლებიც ხელს უწყობენ სილამაზის დიდი ხნით შენარჩუნებას.
ყველი
ყველი შეიცავს განსაკუთრებულ ნივთიერებას, მეტიონიდს, რომელიც ასტიმულირებს ადრენალინის გამომუშავებას, ხოლო, რაც უფრო მაღალია ადრენალინის რაოდენობა, მით უფრო კარგად მიმდინარეობს ნივთიერებათა ცვლის პროცესი. ასე რომ, ყველის მოყვარული ქალბატონებისთვის დიეტის დაცვა ბევრად უფრო იოლი გახდა.
თხილი
სასურველია, ყოველდღიურად მიირთვათ თხილი, რადგან იგი შეიცავს განსაკუთრებულ ამინმჟავას - ანგინინს, რომელსაც შესწევს უნარი, გამოიმუშაოს ჰორმონი სომატოტროპინი, სხვანაირად მას ''კარგი ტანდეგობის'' ჰორმონსაც უწოდებენ.
ფორთოხალი
ფორთოხლის ნატურალურ წვენს სიცოცხლის წვენს უწოდებენ, რადგან, როგორც ცნობილია, ის განსაკუთრებით მდიდარია ც ვიტამინით (ერთი ჭიქა ნატურალური ფორთოხლის წვენი 24 საათის სამყოფ ჩ ვიტამინის ნორმას შეიცავს). იგი ასევე მდიდარია ბიოტინითა და ფოლიუმის მჟავითაც. სწორედ აქედან მოდის მისი სასარგებლო თვისებები. ფორთოხალი ასტიმულირებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესს და არაჩვეულებრივად უმკლავდება ზედმეტი ცხიმის პრობლემას.
ხილი
ხილის მიღებასაც თავისი დრო და დოზირება აქვს. დიეტოლოგები გვაფრთხილებენ, რომ ყურადღებით მოვეპყრათ ხილის უკონტროლო მიღებას და მოვერიდოთ მის უზომოდ მირთმევას. სხვათა შორის, ხილმა შესაძლოა, წონაშიც მოგამატებინოთ, განსაკუთრებით, ტკბილმა ხილმა, ამიტომ სასურველია, პერიოდულად ვთქვათ უარი ბანანზე, გარგარზე, ტკბილი ჯიშის ვაშლზე, მარწყვზე, ჟოლოზე. რაც შეეხება ალუბალსა და ალუჩას, ისინი იმდენი შეგიძლიათ მიირთვათ, რამდენიც გსურთ. ასევე საჭიროა დავიხსომოთ ისიც, რომ ხილი უმჯობესია მიირთვათ არაუმეტეს ორი საათით ადრე საჭმლის მიღებამდე.
ალკოჰოლი
ის ქალბატონები, რომლებიც გახდომაზე ოცნებობენ, როგორც წესი, ერიდებიან ალკოჰოლურ სასმელებს. თუმცა დიეტოლოგები გვირჩევენ, რომ შეგვიძლია, სადილის დროს ერთი ჭიქა წითელი, მშრალი ღვინო მივირთვათ, რადგან ის ანელებს ცილების ''გადახარშვას'' და დანაყრების გრძნობაც უფრო მალე გვეუფლება.
ქაცვი თმის ზრდას აუმჯობესებს
ქაცვის ნაყოფი მოადუღეთ, როგორც ჩაი და დალიეთ 1/3 ჩაის ჭიქა დღეში 2-ჯერ, ჭამის შემდეგ. გემოვნების მიხედვით შეგიძლიათ, თაფლი ან შაქარი დაამატოთ.
ქაცვის ქორფა ტოტები (20 გრ) ფოთლებიანად დააქუცმაცეთ და დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი, დადგით ნელ ცეცხლზე 20-30 წუთი, შემდეგ გაფილტრეთ და ამ ხსნარით დაისველეთ თმა ყოველ ღამე, ძილის წინ.
ჟურნალი ''რეიტინგი''
ყველი
ყველი შეიცავს განსაკუთრებულ ნივთიერებას, მეტიონიდს, რომელიც ასტიმულირებს ადრენალინის გამომუშავებას, ხოლო, რაც უფრო მაღალია ადრენალინის რაოდენობა, მით უფრო კარგად მიმდინარეობს ნივთიერებათა ცვლის პროცესი. ასე რომ, ყველის მოყვარული ქალბატონებისთვის დიეტის დაცვა ბევრად უფრო იოლი გახდა.
თხილი
სასურველია, ყოველდღიურად მიირთვათ თხილი, რადგან იგი შეიცავს განსაკუთრებულ ამინმჟავას - ანგინინს, რომელსაც შესწევს უნარი, გამოიმუშაოს ჰორმონი სომატოტროპინი, სხვანაირად მას ''კარგი ტანდეგობის'' ჰორმონსაც უწოდებენ.
ფორთოხალი
ფორთოხლის ნატურალურ წვენს სიცოცხლის წვენს უწოდებენ, რადგან, როგორც ცნობილია, ის განსაკუთრებით მდიდარია ც ვიტამინით (ერთი ჭიქა ნატურალური ფორთოხლის წვენი 24 საათის სამყოფ ჩ ვიტამინის ნორმას შეიცავს). იგი ასევე მდიდარია ბიოტინითა და ფოლიუმის მჟავითაც. სწორედ აქედან მოდის მისი სასარგებლო თვისებები. ფორთოხალი ასტიმულირებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესს და არაჩვეულებრივად უმკლავდება ზედმეტი ცხიმის პრობლემას.
ხილი
ხილის მიღებასაც თავისი დრო და დოზირება აქვს. დიეტოლოგები გვაფრთხილებენ, რომ ყურადღებით მოვეპყრათ ხილის უკონტროლო მიღებას და მოვერიდოთ მის უზომოდ მირთმევას. სხვათა შორის, ხილმა შესაძლოა, წონაშიც მოგამატებინოთ, განსაკუთრებით, ტკბილმა ხილმა, ამიტომ სასურველია, პერიოდულად ვთქვათ უარი ბანანზე, გარგარზე, ტკბილი ჯიშის ვაშლზე, მარწყვზე, ჟოლოზე. რაც შეეხება ალუბალსა და ალუჩას, ისინი იმდენი შეგიძლიათ მიირთვათ, რამდენიც გსურთ. ასევე საჭიროა დავიხსომოთ ისიც, რომ ხილი უმჯობესია მიირთვათ არაუმეტეს ორი საათით ადრე საჭმლის მიღებამდე.
ალკოჰოლი
ის ქალბატონები, რომლებიც გახდომაზე ოცნებობენ, როგორც წესი, ერიდებიან ალკოჰოლურ სასმელებს. თუმცა დიეტოლოგები გვირჩევენ, რომ შეგვიძლია, სადილის დროს ერთი ჭიქა წითელი, მშრალი ღვინო მივირთვათ, რადგან ის ანელებს ცილების ''გადახარშვას'' და დანაყრების გრძნობაც უფრო მალე გვეუფლება.
ქაცვი თმის ზრდას აუმჯობესებს
ქაცვის ნაყოფი მოადუღეთ, როგორც ჩაი და დალიეთ 1/3 ჩაის ჭიქა დღეში 2-ჯერ, ჭამის შემდეგ. გემოვნების მიხედვით შეგიძლიათ, თაფლი ან შაქარი დაამატოთ.
ქაცვის ქორფა ტოტები (20 გრ) ფოთლებიანად დააქუცმაცეთ და დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი, დადგით ნელ ცეცხლზე 20-30 წუთი, შემდეგ გაფილტრეთ და ამ ხსნარით დაისველეთ თმა ყოველ ღამე, ძილის წინ.
ჟურნალი ''რეიტინგი''
1 516 ნახვა
26-11-2014, 03:58
