• ორ კვირიანი ეფექტური დიეტა

    დიეტის დაწყების წინა დღეს ვაკეთებთ განტვირთვის დღეს, მივირთმეთ მხოლოდ გამოხდილ წყალს და ვაშლს მთელი დღის მანძილზე.

    I დღე _ 2 ჭიქა მოხარშული წიწიბურა მაწონთან ერთად.
    II დღე _ იგივე რაც პირველ დღეს
    III დღე _ ერტმანეტში არეული 1ქ მაწონი და 1 კ ხსნადი ყავა
    IV დღე _ ყავიანი მაწონი
    V დღე _ გერკულესი და ვაშლი რამდენიც გნებავთ.
    VI დღე _ დილით გერკულესი, შუადღეს წიწიბურა ერთი საშუალო ულუფა მაწონთან ერთად.
    VII დღე _ ყავიანი მაწონი
    IX დღე _ დღის მანძილზე 6 ცალი სოსისი.
    X დღე _ დილით ერტი ცალი მოხარშული კვერცხი, შუადგეს 200 გ. მოხარშული ქატმის ხორცი, საგამოს ერთი ცჰიქა მაწონი.
    XI დღე _ დილით გერკულესი ერტი ჭიქა, შუადღეს 2 ც. სოსისი, საღამოს 1 ჭიქა მაწონი.
    XII დღე _ ყავიანი მაწონი. ან 2 ლიტრი გამოხდილი წყალი.

    აუცილებელია დღეში მინიმუმ 2 ჭიქა უშაქრო მწვანე ჩაი. ასევე მიიღეთ ბევრი სითხე.
    თუკი დიეტას ზუსტად დაიცავთ და შეეცდებით არ მიირთვათ დილის 12 მდე და 6 ის მერე, ამ 12 დღის მანძილზე დაიკლებთ 7-დან 10 კილომდე.
    2 450 ნახვა
    19-02-2015, 12:59
    GOGATV

    abezara