ჯენიფერ ენისტონისა და ვიქტორია ადამსის დიეტა - 10 დღეში - 7 კგ

სპეციალისტები ამ ბრძოლაში დახმარებას გთავაზობენ, ჩვენ კი წარმატებებს გისურვებთ. ამ დიეტით 17 დღეში 7 კილოგრამამდე დაკლებას გპირდებიან. კვების ამ რეჟიმს იცავენ ჯენიფერ ანისტონი და ვიქტორია ადამსი. დასაშვებია ხორცი, თევზი, ზღვის პროდუქტები, კვერცხი, რძის პროდუქტები და იშვიათად - მწვანე სალათა. საერთო კალორიულობა არაუმეტეს 1000 კილოკალორიისა დღე-ღამეში.

 

პირველი დღე

 

საუზმე: შავი ყავა;

 

სადილი: 2 მოხარშული მთლიანი კვერცხი, ქორფა კომბოსტოს სალათა მცენარეული ზეთით, 1 ჭიქა პომიდვრის წვენი ან 1 პომიდორი;

 

ვახშამი: მოხარშული თევზი, ქორფა კომბოსტოს სალათა მცენარეული ზეთით.

 

მეორე დღე

 

საუზმე: შავი ყავა და ორცხობილა;

 

სადილი: მოხარშული ან შემწვარი თევზი, ქორფა კომბოსტოს სალათა მცენარეული ზეთით;

 

ვახშამი: 200 გრამი მოხარშული ძროხის ხორცი, ჭიქა კეფირი.

 

მესამე დღე

 

საუზმე: შავი ყავა;

 

სადილი: 1 მოხარშული კვერცხი, მოხარშული სამი დიდი სტაფილო მცენარეული ზეთით;

 

ვახშამი: ვაშლები.

 

მეოთხე დღე

 

საუზმე: უმი, გახეხილი სტაფილო ლიმონის წვენით;

 

სადილი: დიდი თევზი (500 გრ) - მოხარშული ან შემწვარი, ჭიქა პომიდვრის წვენი;

 

ვახშამი: შემწვარი ან მოხარშული თევზი, ქორფა კომბოსტოს სალათა მცენარეული ზეთით.

 

მეხუთე დღე

 

საუზმე: შავი ყავა;

 

სადილი: 1 დიდი ძირი ოხრახუში მცენარეულ ზეთში შემწვარი, ვაშლები;

 

ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, 200 გრამი მოხარშული ძროხის ხორცი, ქორფა კომბოსტოს სალათა ზეთით.

 

მეექვსე დღე

 

საუზმე:

 

შავი ყავა;

 

სადილი: 500 გრამი მოხარშული ძროხის ხორცი, ხილი;

 

ვახშამი: ნებისმიერი რაციონი წინა დღეებიდან, გარდა მესამე დღისა.

 

მერვე დღიდან დიეტა მეორდება.

 

პლუსი: კილოგრამები ნამდვილად სწრაფად იკარგება, მაგრამ რის ფასად!

 

მინუსი: ამ დიეტას ცილოვან დიეტასაც უწოდებენ, მაგრამ ხანგრძლივი დროით ნახშირწყლებზე უარის თქმა მაინცდამაინც სასურველი არ არის.

 

გამოსავალი: შეეცადეთ, დიეტა ხშირად არ გაიმეოროთ. მისი დაცვის პროცესში კი, რაც შეიძლება მეტი ხილ-ბოსტნეული მიირთვით. დიეტის შემდეგ ზომიერად იკვებეთ, რაციონი რაც შეიძლება მრავალფეროვანი უნდა იყოს.

წყარო: