• 10 რჩევა 100 კალორიის დასაწვავად

    მთავარია, მუდამ მოძრაობდეთ. დაწვით კალორიები სპორტდარბაზში, იმუშავეთ სახლში ან ბაღში. ეს ძალიან სასარგებლოა.
    1. 5 წუთი გულიანად იხარხარეთ

    2.
    10 წუთი ირბინეთ

    3.
    10 წუთი ივარჯიშეთ სახტუნაოთი

    4.
    10 წუთი მუცლის კუნთის პრესი აკეთეთ

    5
    . 15 წუთი ველოსიპედით იარეთ

    6.
    20 წუთი სწრაფად იარეთ

    7.
    20 წუთი იცურავეთ

    8.
    20 წუთი იცეკვეთ

    9.
    20 წუთი დაბარეთ მიწა

    10.
    25 წუთი აუთოვეთ და გამოწმინდეთ ბინა მტვერსასრუტით.

    1 902 ნახვა
    23-09-2017, 00:26
    koncerti televizia