რისი ჭამა არ შეიძლება ერთდროულად - სწორი კვების წესები

1. ცილოვანი საკვების მიღების შემდეგ (ხორცი, თევზი, კვერცხი, რძის პროდუქტები, სოკო) არ მიიღოთ სითხეები (განსაკუთრებით ტკბილი). ამის დროს ხდება კუჭის წვენის შეზავება და რაც ხელს უშლის საჭმლის მონელებას.

2. არ მიიღოთ ცილები და ნახშირმჟავები ერთად. ცილებს გადამუშავებისთვის სჭირდებათ მჟავე გარემო, ხოლო ნახშირმჟავებს - ტუტე. კუჭს არ შეუძლია ასე სწრაფად გადაერთოს და ორივეს ერთდროული მიღებისას საჭმლის მონელება ბოლომდე არ ხდება. ცილოვანი საკვები იწყებს ლპობას კუჭში, ხოლო საკვები, რომელიც შეიცავს ნახშირმჟავებს, დუღდება.

3. ნახშირმჟავიანი საკვების დიდი რაოდენობის მიღების შემდეგ არ შეიძლება ჭამა 2-3 საათის განმავლობაში. საჭიროა დააცადოთ საკვებს რომ კუჭმა შეითვისოს.

4. არ ჭამოთ ხილი უშუალოდ საკვების მიღების შემდეგ. ხილი უნდა მიიღოთ ან როგორც ცალკე საკვები (უმჯობესია საუზმე ან ლანჩი) ან ჭამის წინ.

5. არ მიირთვათ ტკბილეული ძირითადი ჭამის შემდეგ, განსაკუთრებით ცილოვანი.