როგორ გავიწმინდოთ ფილტვები შვრიით და მარილით

საქართველოს მოსახლეობის დიდი ნაწილი მტვერით და გამონაბოლქვით დაბინძურებულ ქალაქებში ცხოვრობს და დიდი ნაწილი თვეები ვერ ახერხებს ქალაქიდან გასვლას.

ფილტვების გაწმენდა მარილით.

დაგჭირდებათ 1 კგ ზღვის მარილი. ყოველდღიურად 1 თვის განმავლობაში საჭიროა 1-2 საათი ისუნთქოთ მარილით. დაჯექით მოხერხებულად ტელევიზორის წინ და თქვენი საყვარელი ფილმის ყურების დროს შეისუნთქეთ შენაცვლებით ცხვირით და პირით მარილი პაკეტიდან. მაგალითისთვის, 5 წუთი ცხვირით, 5 წუთი პირით.

ფილტვების გაწმენდა შვრიით.

დაგჭირდებათ 1 ჭიქა შვრია. დაასხით 1/2 ლ რძე. დადგით ნელ ცეცხლზე და გამუდმებით ურიეთ მანამდე, სანამ არ დაიყვანთ ნახევრამდე. შემდეგ გახეხეთ საცერში და მიღებული თხელი ფაფა დალიეთ მიიღეთ ჭამამადე 30 წუთით ადრე დღეში 3-ჯერ 14 დღის განმავლობაში.

ფილტვების გაწმენდა სუნთქვითი ვარჯიშით

* ღრმად შეისუნთქეთ.
* რამდენიმე წამით გააჩერეთ სუნთქვა.
* დაძაბეთ ტუჩები ჰაერის მცირე რაოდენობა დიდი ძალით ამოისუნთქეთ.
* ამოსუნთქვის გარეშე შეიკავეთ დარჩენილი ჰაერი 2 წამით.
* ისევ გამოუშვით ცოტათი ჰაერი და შემდეგ შეაკავეთ. და ასე გააგრძელეთ მანამ, სანამ ბოლომდე არ ამოისუნთქავთ დარჩენილ ჰაერს.

მწეველებისთვის რეკომენდებულია ასეთი სუნთქვები 3-ჯერ დღეში, ხოლო არამწეველებისთვის - ერთხელ, უმჯობესია დილით, ღია ფანჯარასთან ან აივანზე.
იდეალური იქნება თუ ფილტვების გაწმენდისას შეუთავსებთ ყველა ამ ხერხს.

კესო ლაღიძე