როგორ დაიკლო ნოე სულაბერიძემ წონაში 20 კილო
1 739 ნახვა
პროდიუსერმა ნოე სულაბერიძემ "ფეისბუქის" პირად გვერდზე საკუთარი ფოტოები ატვირთა, რომელსაც მიაწერა: "მგონია, რომ მარცხნივ მე არ ვყოფილვარ". მოკლედ, სურათებზე ნათლად ჩანს, რომ მას წონაში სერიოზულად აქვს დაკლებული.
"ამბები.გე" პროდიუსერს დაუკავშირდა.
- ეს ორი წლის წინანდელი და ახლანდელი ჩემი ფოტოებია.
- განსხვავება მართლაც დიდია, ძველ ფოტოზე შეფუმფულებული, პუტკუნა ხარ. ახალზე კი დასუსტებული, სექსუალური მამაკაცი. როგორ დაიკელი წონაში?
- სტანდარტული პასუხი მაქვს, - მიზნად დავისახე, გავმხდარიყავი და მივაღწიე.
- ამისთვის მხოლოდ მიზანია საკმარისი?
- გააჩნია მიზნის ხარისხს და კიდევ იმას, როგორ მოქმედებ მის მისაღწევად. მიზანი გქონდეს და არაფერი აკეთო ამისთვის, მაშინ ამ ყველაფერს რა აზრი აქვს?
- დიეტას იცავდი, თუ ვარჯიშობდი?
- არასდროს დავმჯდარვარ ისეთ დიეტაზე, რომელიც რაღაც გრაფიკში მომაქცევდა, - დღის განმავლობაში ამდენი უნდა ვჭამო, ამდენი გრამი, ამდენი კალორია. ეს ჩემი საქმე არ არის.
- ე.ი. კალორიები არ დაგითვლია.
- არა, უბრალოდ, რაოდენობრივად იმდენს აღარ ვჭამ, თორემ ხანდახან დალევაც მიწევს და ცომის მიღებაც. ბევრს ვვარჯიშობ. ისე, მანამდეც ვვარჯიშობდი, უბრალოდ, ინტენსივობა გავზარდე.
- დილას ვარჯიშობ?
- იქიდან გამომდინარე, რომ ჩემი გრაფიკი ცვალებადია, ვერ გაიგებ, როდის ვვარჯიშობ. მიწევს მაშინ, როცა მცალია, სამაგიეროდ, ამას ყოველდღიური ხასიათი აქვს.
- საათზე მეტს უთმობ სპორტს?
- ორი საათის განმავლობაში დავრბივარ, ტრენაჟორებზეც მივმართავ და ცალკე, კრივზეც დავდივარ.
- წარსულში მოკრივე ხომ არ იყავი?
- არა, კალათბურთზე დავდიოდი... ახლა ერთი დღეც რომ ჩავაგდო სპორტში, მაშინვე ფსიქოლოგიურად ამესახება, ანუ ენერგიის ამ მიმართულებით დახარჯვა დადებითად მოქმედებს ჩემს დანარჩენ საათებზე. კიდევ ერთი რამ მახასიათებს, - ვარჯიშის დროს ბევრს ვფიქრობ: თემებზე, საქმეზე, იდეებზე...
- ბოლო-ბოლო რამდენი კილო დაიკელი?
- 20 კილო. 96 ვიყავი და 76 კილო ვარ. მოკლედ ეს ორი წლის შედეგია.
- კიდევ აპირებ წონის კორექციას?
- ვარჯიშს რეგულარულ რეჟიმში ვაგრძელებ და ვაპირებ,
რომ არ გავჩერდე.
- რას ურჩევ სხვებს, ვისაც წონის პრობლემა აწუხებს?
- იმედი არასდროს დაკარგონ. მგონია, რომ ცხოვრების ჯანსაღი წესი ერთ-ერთი ხელის შემწყობი რამ არის წონის დასარეგულირებლად და ფორმაში ჩასადგომად.
ლალი ფაცია
"ამბები.გე" პროდიუსერს დაუკავშირდა.
- ეს ორი წლის წინანდელი და ახლანდელი ჩემი ფოტოებია.
- განსხვავება მართლაც დიდია, ძველ ფოტოზე შეფუმფულებული, პუტკუნა ხარ. ახალზე კი დასუსტებული, სექსუალური მამაკაცი. როგორ დაიკელი წონაში?
- სტანდარტული პასუხი მაქვს, - მიზნად დავისახე, გავმხდარიყავი და მივაღწიე.
- ამისთვის მხოლოდ მიზანია საკმარისი?
- გააჩნია მიზნის ხარისხს და კიდევ იმას, როგორ მოქმედებ მის მისაღწევად. მიზანი გქონდეს და არაფერი აკეთო ამისთვის, მაშინ ამ ყველაფერს რა აზრი აქვს?
- დიეტას იცავდი, თუ ვარჯიშობდი?
- არასდროს დავმჯდარვარ ისეთ დიეტაზე, რომელიც რაღაც გრაფიკში მომაქცევდა, - დღის განმავლობაში ამდენი უნდა ვჭამო, ამდენი გრამი, ამდენი კალორია. ეს ჩემი საქმე არ არის.
- ე.ი. კალორიები არ დაგითვლია.
- არა, უბრალოდ, რაოდენობრივად იმდენს აღარ ვჭამ, თორემ ხანდახან დალევაც მიწევს და ცომის მიღებაც. ბევრს ვვარჯიშობ. ისე, მანამდეც ვვარჯიშობდი, უბრალოდ, ინტენსივობა გავზარდე.
- დილას ვარჯიშობ?
- იქიდან გამომდინარე, რომ ჩემი გრაფიკი ცვალებადია, ვერ გაიგებ, როდის ვვარჯიშობ. მიწევს მაშინ, როცა მცალია, სამაგიეროდ, ამას ყოველდღიური ხასიათი აქვს.
- საათზე მეტს უთმობ სპორტს?
- ორი საათის განმავლობაში დავრბივარ, ტრენაჟორებზეც მივმართავ და ცალკე, კრივზეც დავდივარ.
- წარსულში მოკრივე ხომ არ იყავი?
- არა, კალათბურთზე დავდიოდი... ახლა ერთი დღეც რომ ჩავაგდო სპორტში, მაშინვე ფსიქოლოგიურად ამესახება, ანუ ენერგიის ამ მიმართულებით დახარჯვა დადებითად მოქმედებს ჩემს დანარჩენ საათებზე. კიდევ ერთი რამ მახასიათებს, - ვარჯიშის დროს ბევრს ვფიქრობ: თემებზე, საქმეზე, იდეებზე...
- ბოლო-ბოლო რამდენი კილო დაიკელი?
- 20 კილო. 96 ვიყავი და 76 კილო ვარ. მოკლედ ეს ორი წლის შედეგია.
- კიდევ აპირებ წონის კორექციას?
- ვარჯიშს რეგულარულ რეჟიმში ვაგრძელებ და ვაპირებ,
რომ არ გავჩერდე.
- რას ურჩევ სხვებს, ვისაც წონის პრობლემა აწუხებს?
- იმედი არასდროს დაკარგონ. მგონია, რომ ცხოვრების ჯანსაღი წესი ერთ-ერთი ხელის შემწყობი რამ არის წონის დასარეგულირებლად და ფორმაში ჩასადგომად.
ლალი ფაცია
