როგორ ინარჩუნებენ ვარსკვლავები მოხდენილ სხეულს:
2 539 ნახვა
ყოველდღე დარბიან, ცდილობენ იარონ ფეხით, მისდევენ სპორტის სხვადასხვა სახეობას, გატაცებულნი არიან იოგითა და ცეკვით.
ჩვენ 5 ცნობილი ადამიანი ამოვარჩიეთ, რათა მათ მაგალითზე ვისწავლოთ, როგორ უნდა მოვუაროთ სხეულს, რომ მოხდენილები და ჯანმრთელები ვიყოთ.
ჯესიკა ბილი
კარიერა: "მსუბუქი ყოფაქცევა", "ილუზიონისტი", "წინასწარმეტყველი", "ბლეიდი 3: სამეული".
როგორ ემზადებოდა "ბლეიდი 3: სამეულის" გადაღებებისთვის? "ძალიან მიყვარს იოგას ვარჯიში ჩემს ინსტრუქტორთან ერთად - ის ჩემგან, ფაქტობრივად, შეუძლებელს მოითხოვს ხოლმე! გარდა ამისა, ძალიან მინდა სერიოზულად დავკავდე ცეკვით - მით უმეტეს, რომ ბევრჯერ დამჭირდა ამის ცოდნა როლის საქმეში (ფილმში "მსუბუქი ყოფაქცევა" ჯესიკა ბილი ფინალურ სცენაში ულამაზეს ტანგოს ასრულებს კოლინ ფერტთან ერთად)." - ამბობს მსახიობი.
ჰიუ ჯეკმანი
კარიერა: "ადამიანები იქსი", "პრესტიჟი", "ავსტრალია", "ფონტანი", "კეიტი და ლეო".
"ბევრს ვვარჯიშობ იმისათვის, რომ ტრაპეციული კუნთები მქონდეს. პირველ რიგში, ეს ჩემთვის გართობაა; მეორეც, შესანიშნავ ფორმაში ვარ.
საერთოდ, სატრენაჟორო დარბაზი ჩემთვის მეორე სახლია. მომწონს, როცა კარგად ვგრძნობ თავს და მიყვარს, როცა კარგად გამოვიყურები, მიუხედავად იმისა, ვთამაშობ თუ არა "ადამიანები იქსში" ან რომელიმე სხვა ფილმში".
კრისტენ დევისი
კარიერა: "სექსი დიდ ქალაქში", "უილი და გრეისი", "კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება, ანუ მეზობლებისთვის შემოსვლა აკრძალულია", "სიყვარულის ფორმულა დაქორწინებულთათვის", "ბანჯგვლიანი მამა".
44 წლის ვარსკვლავი, რომელმაც სახელი სერიალის "სექსი დიდ ქალაქში" გამოსვლის შემდეგ გაითქვა, კვირაში რამდენიმე საათს სატრენაჟორო დარბაზში ატარებს. თუ დროც აქვს, კრისტენი მიდის სასეირნოდ... "ჩემს სამ ძაღლთან ერთად ვსეირნობ ხოლმე - სხვათა შორის, ეს ადვილი სულაც არ არის.
ჩემს ტერიერებს სირბილი უყვართ. ასე რომ, მათთან ერთად სირბილი მეც მიწევს. ხანდახან მგონია, რომ 40 წუთით ასეთი სირბილი უფრო მეტ კალორიას მაკარგვინებს, ვიდრე სპორტდარბაზში საათნახევრიანი ვარჯიში!"
ლივ შრაიბერი
კარიერა: "ადამიანები იქსი", "მოხატული ვუალი", "ომენი", "კეიტი და ლეო", "ყვირილი", "სიყვარული ჟამიანობის დროს".
ნაომი უოტსის მეუღლე და საშინელებათა ფილმის, "ყვირილის" ვარსკვლავი კალათბურთითა და ფარიკაობით არის გატაცებული. ასევე უყვარს ველოსიპედით სიარული. ოდესღაც ლივი ფეხბურთსაც თამაშობდა, თინეიჯერულ ასაკში კი მაშველადაც მუშაობდა.
დღეს მისი ყველაზე საყვარელი სპორტის სახეობა - სერფინგია. "ყოველდღე ვიდგებოდი სერფინგის დაფაზე და შევცურავდი ტალღებში, მაგრამ, სამწუხაროდ, ამისათვის დრო არ მრჩება, - ამბობს ორი ბიჭის მამა შრაიბერი. - მაგრამ გპირდებით, ზაფხული მოვა თუ არა, სერფის დაფას ხელიდან აღარ გავუშვებ".
კრისტენ ჩენოუეტი
კარიერა: "ოთხი შობა", "პერსონაჟი", "ფერიები", "კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება, ანუ მეზობლებისთვის შემოსვლა აკრძალულია", "საგიჟეთი ბორბლებზე".
41 წლის მსახიობი და მომღერალი მოკრძალებულად პასუხობს, როცა მას ეკითხებიან, როგორ შეუძლია გამოიყურებოდეს ყოველთვის და ყველა სიტუაციაში ასე მომაჯადოვებლად. "საიდუმლო, რა თქმა უნდა, ბევრი მაქვს, მაგრამ ერთს გაგიმხელთ – ხომ არ გავიწყდებათ, რომ მსოფლიოს ერთ-ერთ არანორმალურ ქალაქში, ნიუ იორკში ვცხოვრობ?
ვცდილობ, რაც შეიძლება მეტი ვიარო ქუჩებში ფეხით - ეს გახლავთ ერთგვარი "ფეხითმოსიარულეთა ფიტნეს-თერაპია". იშვიათად ვჯდები ტაქსიში. რაც შეიძლება, მეტს ვმოძრაობ".
მასალის წყარო: Health.com
ჩვენ 5 ცნობილი ადამიანი ამოვარჩიეთ, რათა მათ მაგალითზე ვისწავლოთ, როგორ უნდა მოვუაროთ სხეულს, რომ მოხდენილები და ჯანმრთელები ვიყოთ.
ჯესიკა ბილი
კარიერა: "მსუბუქი ყოფაქცევა", "ილუზიონისტი", "წინასწარმეტყველი", "ბლეიდი 3: სამეული".
როგორ ემზადებოდა "ბლეიდი 3: სამეულის" გადაღებებისთვის? "ძალიან მიყვარს იოგას ვარჯიში ჩემს ინსტრუქტორთან ერთად - ის ჩემგან, ფაქტობრივად, შეუძლებელს მოითხოვს ხოლმე! გარდა ამისა, ძალიან მინდა სერიოზულად დავკავდე ცეკვით - მით უმეტეს, რომ ბევრჯერ დამჭირდა ამის ცოდნა როლის საქმეში (ფილმში "მსუბუქი ყოფაქცევა" ჯესიკა ბილი ფინალურ სცენაში ულამაზეს ტანგოს ასრულებს კოლინ ფერტთან ერთად)." - ამბობს მსახიობი.
ჰიუ ჯეკმანი
კარიერა: "ადამიანები იქსი", "პრესტიჟი", "ავსტრალია", "ფონტანი", "კეიტი და ლეო".
"ბევრს ვვარჯიშობ იმისათვის, რომ ტრაპეციული კუნთები მქონდეს. პირველ რიგში, ეს ჩემთვის გართობაა; მეორეც, შესანიშნავ ფორმაში ვარ.
საერთოდ, სატრენაჟორო დარბაზი ჩემთვის მეორე სახლია. მომწონს, როცა კარგად ვგრძნობ თავს და მიყვარს, როცა კარგად გამოვიყურები, მიუხედავად იმისა, ვთამაშობ თუ არა "ადამიანები იქსში" ან რომელიმე სხვა ფილმში".
კრისტენ დევისი
კარიერა: "სექსი დიდ ქალაქში", "უილი და გრეისი", "კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება, ანუ მეზობლებისთვის შემოსვლა აკრძალულია", "სიყვარულის ფორმულა დაქორწინებულთათვის", "ბანჯგვლიანი მამა".
44 წლის ვარსკვლავი, რომელმაც სახელი სერიალის "სექსი დიდ ქალაქში" გამოსვლის შემდეგ გაითქვა, კვირაში რამდენიმე საათს სატრენაჟორო დარბაზში ატარებს. თუ დროც აქვს, კრისტენი მიდის სასეირნოდ... "ჩემს სამ ძაღლთან ერთად ვსეირნობ ხოლმე - სხვათა შორის, ეს ადვილი სულაც არ არის.
ჩემს ტერიერებს სირბილი უყვართ. ასე რომ, მათთან ერთად სირბილი მეც მიწევს. ხანდახან მგონია, რომ 40 წუთით ასეთი სირბილი უფრო მეტ კალორიას მაკარგვინებს, ვიდრე სპორტდარბაზში საათნახევრიანი ვარჯიში!"
ლივ შრაიბერი
კარიერა: "ადამიანები იქსი", "მოხატული ვუალი", "ომენი", "კეიტი და ლეო", "ყვირილი", "სიყვარული ჟამიანობის დროს".
ნაომი უოტსის მეუღლე და საშინელებათა ფილმის, "ყვირილის" ვარსკვლავი კალათბურთითა და ფარიკაობით არის გატაცებული. ასევე უყვარს ველოსიპედით სიარული. ოდესღაც ლივი ფეხბურთსაც თამაშობდა, თინეიჯერულ ასაკში კი მაშველადაც მუშაობდა.
დღეს მისი ყველაზე საყვარელი სპორტის სახეობა - სერფინგია. "ყოველდღე ვიდგებოდი სერფინგის დაფაზე და შევცურავდი ტალღებში, მაგრამ, სამწუხაროდ, ამისათვის დრო არ მრჩება, - ამბობს ორი ბიჭის მამა შრაიბერი. - მაგრამ გპირდებით, ზაფხული მოვა თუ არა, სერფის დაფას ხელიდან აღარ გავუშვებ".
კრისტენ ჩენოუეტი
კარიერა: "ოთხი შობა", "პერსონაჟი", "ფერიები", "კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება, ანუ მეზობლებისთვის შემოსვლა აკრძალულია", "საგიჟეთი ბორბლებზე".
41 წლის მსახიობი და მომღერალი მოკრძალებულად პასუხობს, როცა მას ეკითხებიან, როგორ შეუძლია გამოიყურებოდეს ყოველთვის და ყველა სიტუაციაში ასე მომაჯადოვებლად. "საიდუმლო, რა თქმა უნდა, ბევრი მაქვს, მაგრამ ერთს გაგიმხელთ – ხომ არ გავიწყდებათ, რომ მსოფლიოს ერთ-ერთ არანორმალურ ქალაქში, ნიუ იორკში ვცხოვრობ?
ვცდილობ, რაც შეიძლება მეტი ვიარო ქუჩებში ფეხით - ეს გახლავთ ერთგვარი "ფეხითმოსიარულეთა ფიტნეს-თერაპია". იშვიათად ვჯდები ტაქსიში. რაც შეიძლება, მეტს ვმოძრაობ".
მასალის წყარო: Health.com
