სასმელები რომელიც აუცილებლია ადამიანისათვის
მწვანე ჩაი ამაგრებს ძვლებს, იცავს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისაგან და ამცირებს კიბოს გაჩენის რისკს.
პიტნის ჩაი
ეს სასმელი აწესრიგებს ნივთიერებათა ცვლას, და ამასთანაცე პიტნა ხელს უწყობს კუნთების ტკივილის გაყუჩებას.
უცხიმო რძე
რძეს გააჩნია თვისება- დიდი ხნის განმავლობაში ჩაახშოს შიმშილის გრძნობა რაც გვეხმარება ზედმეტ წონასთან ბრძოლაში. ის შეიცავს ცილებს, კალცსა და ვიტამინ D-ს. ყველაზე სასარგებლოა 1% ცხიმის შემცველობის რძის დალევა.
სოიოს რძე
იგი ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების გაჩენის რისკს, სისხლში “ცუდი" ქოლესტერინის შემცირების ხარჯზე. მაგრამ ამასთან ძროხის რძის შეცვლა მთლიანად სოიოს რძით არ შეიძლება, რადგანაც ეს შეიძლება გახდეს კალცისა და A და D ვიტამინების ნაკლებობისა.
ცხელი შოკოლადი ან კაკაო
ეს სასმელები ასტიმულირებენ ორგანიზმში ჰორმონი - სეროტონინის გამოშვებას, რომელიც ხელს უწყობს განწყობის ამაღლებას.
ტომატის წვენი
ლიკოპენი რომელსაც შეიცავს ტომატის წვენი ძალიან კარგია- ფილტვებისთვის, კუჭისთვის, ღვიძლისთვის.
მოცვის წვენი
ამ სასმელის სარგებლობაზე მეცნიერები ძალიან ბევრს საუბრობდნენ. იგი ამცირებს ღრძილების დაავადებას და აგრეთვე ცუდ ქოლესტერინს სისხლში.
ფორთოხლის წვენი
იგი გაჯერებილია ვიტამინი C-თი, რაც იცავს უამრავი დაავადებებისაგან, მათ შორის კიბოსა და კატარაქტისაგან.
