X
  • როგორ დავწვათ ცხიმები.

    ბევრ ადამიანს უნდა დაწვას ცხიმები და მისი სხეული დაკუნთული იყოს. საგულისხმოა ის ფაქტი, რომ ვარჯიშის დროს შიმშილი არ შეიძლება, ადამიანმა უნდა მიიღოს საკვები, ოღონდ ადრინდელთან შედარებით ცოტა. როდესაც კუნთის მასის გაზრდას ცდილობთ, ამ დროს აუცილებლად მიიღებთ გარკვეული რაოდენობის ცხიმსაც. ცხიმის დასაწვავათ სასურველია უვნებელი დიეტა და ვარჯიში. არსებიბს 2 ტიპის ვარჯიში აერობიკული და ანაერობიკული. თქვენ ამ დროს გჭირდებათ 30-60 წუთი აერობიკული ვარჯიში. მაგ-ცურვა, ლახტით ხტომა, ძუნძულით სირბილი. უნდა მიიღოთ ვიტამინები, დალიოთ დღეში მინიმუმ 8 ჩაის ჭიქა წყალი, არ ჭამოთ დაძინებამდე 3 საათით ადრე, მიირთვით უველაფერი, მაგრამ ზომიერად.... უფრო მეტად ხილი და ბოსტნეული.
    4 747 ნახვა
    14-10-2016, 22:51
    GOGATV