რა უნდა გააკეთოთ მოხდენილი გარეგნობისათვის?!

1. შიმშილს სიკეთე არავისთვის მოუტანია, თანაც ის ნაკლებ ეფექტურია.უფრო მეტიც, შეიძლება დაავადდეთ კიდეც.უნჯობესია საკვები ხშირ-ხშირად და მცირე ულუფებით მიიღოთ.

2.თუ გახდომა გინდათ, ყურადღება მიაქციეთ არამარტო იმას, თუ რას ჭამთ, არამედ იმასაც, რამდენს ჭამთ. შეეცადეთ სუფრა მსუბუქი შიმშილის გრძნობით დატოვოთ.

3.თერმულად დამუშავებული პროდუქტი უფრო მეტ ცხიმს შეიცავს ვიდრე ცოცხალი.ამიტომაა რომ ნახავარფაბრიკატების და კონსერვების მომხმარებლები უფრო ადვილად სუქდებიან.

4.დიეტაზე ყოფნის დროს ორ კვირაში ერთხელ თავს გემრიელი ნადიმი მოუწყვეთ. ეს გუნება-განწყობილებასაც გამოგიკეთებთ და საშუალებას მოგცემთ უმტკივნეულოდ გააგრძელოთ შერჩეული კურსი.

5.ფიტნესი გახდომის საუკეთესო საშუალებაა. ვერანაირი გასახდომი აბი და დიეტა მას კონკურენციას ვერ გაუწევს.რეგულარული ვარჯიში და ჯანსაღი კვება წონის კონტროლის საუკეთესო საშუალებაა.