თქვენი ცხოვრების მომენტალურად გასაუმჯობესებლად - ათი მეთოდი...

ბევრი პრობლემა
ჩვენი გონებიდან გამომდინარეობს... გთავაზობთ ათ მეთოდს, როგორ გაიუმჯობესოთ ცხოვრება:


1. არ იჩქაროთ დასკვნების გამოტანა

ამ ჩვევამ შეიძლება ცხოვრება გაგირთულოთ ორი მიზეზის გამო. პირველ რიგში, ჩვენ გვგონია, რომ ვიცით, რა მოხდება, ამიტომ აღარ ვაქცევთ ყურადღებას სხვა
რამეებს და მოქმედებას ვიწყებთ ამ ვარაუდის მიხედვით. ადამიანების ვარაუდების უმრავლესობა მცდარია და აქედან გამომდინარე მათი მოქმედებებიც.
მეორე მხარეა ჩვევები - ჩვენ წარმოვიდგენთ, რომ შეგვიძლია აზრების კითხვა და თითქოს ვიცით, რატომაც მოქმედებენ ადამიანები ასე თუ ისე ან რას ფიქრობენ. ისევ არასწორია, იმიტომ რომ საფუძველშივეა მცდარი. ზუსტად ეს სისულელე ანგრევს ურთირეთოობებს ყველაზე მეტად


2. ნუ მოახდენთ დრამატიზირებას
ბევრი, მცირე წარუმატებლობას აბუქებს როგორც სასიკვდილოდ საშიშ კატასტროფას და შესაბამისად რეაგირებს. ჩვევა, ბუზი სპილოდ წარმოადგინო, წარმოქმნის განგაშს, რომელიც ან საერთოდ არ არსებობს, ან იმდენად მცირეა, რომ არ ღირს ნერვიულობად. რატომ იქცევიან ისინი ასე? ვინ იცის? შეიძლება იმიტომ, რომ გამოიყურებოდნენ და თავს გრძნობდნენ როგორც მნიშვნელოვანნი. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს სისულელეა და თანაც დამღუპველი.


3. ნუ იგონებთ წესებს
უმეტესობა ამ ”საჭიროა” და ”უნდა”, რომელსაც თქვენ დასდევთ, ალბათ უშედეგოა. ამ ყველაფრის შედეგი ნერვოზი და დანაშაულის გრძნობაა. რატომ? მისდევთ რა ამ წარმოსახვით წესებს, თქვენ ავსებთ გონებას არაფრისმომცემი წინააღმდეგობებით, ბავშვური წესებით
და როცა თქვენ ცდილობთ ეს წესები სხვაზე გადაიტანოთ, გადაიქცევით მოსაწყენ მუდოდ ან თვითდაჯერებულ ფანატიკოსად.


4. ერიდეთ სტერეოტიპებსა და იარლიყებს
სიტყვებს, რომელსაც თქვენ იყენებთ, შეუძლიათ გიღალატონ. ნეგატივის და კრიტიკის ენას შეუძლია ასეთივე აზროვნება წარმოქმნას. მცდელობისას, მიაწებოთ საგნები გარკვეულ კატეგორიებს, თქვენ გადაეჩვევით დაინახოთ მათი რეალური
მნიშვნელობა, რითაც, თქვენს აზროვნებას საზღვრავთ აბსოლუტურად უსარგებლოდ. შეხედეთ - რა არის იქ? არ მიაწებოთ იარლიყები და თქვენ გაგაოცებთ ის, რასაც დაინახავთ.



5. ნუ იქნებით პერფექციონისტი
ცხოვრება მარტო ”შავ-თეთრი”, ”ყველაფერი ან არაფერი” არაა. ხშირ შემთხვევაში, ”საკმარისი” აღნიშნავს ზუსტად საკმარისს. თუ დაიწყებთ იდეალური სამსახურის ძებნას, სავარაუდოდ, ვერც ვერასდროს იპოვით. ამასთან ერთად, ყველა სხვა სამსახური
მოგეჩვენებათ იმაზე გაცილებით უარესი, ვიდრე სინამდვილეშია. დაიწყებთ იდეალური ურთიერთობების ძებნას და ალბათ, მთელ ცხოვრებას მარტოობაში გაატარებთ. პერფექციონიზმი - ესაა მენტალური ავადმყოფობა, რომელიც საშუალებას არ მოგცემთ დატკბეთ ცხოვრებით, პირიქით, ყოველთვის გადაგამისამართებთ იმის საძებნელად, რაც არ არსებობს.


6. ნუ განაზოგადებთ
ერთი-ორი წარუმატებლობა - ეს ჯერ კიდევ არაა მუდმივი ჩავარდნის ნიშანი. შემთხვევითი ტრიუმფი კი არ გადაგაქცევთ გენიოსად. ერთეული წარმატება ან წარუმატებლობა, ორი და სამიც კი, ყოველთვის არაა გაჭიანურებული ტენდენციის ნიშანი. როგორც წესი, ესა თუ ის საგანი ზუსტად ისაა, რაც არის და არაფრით იმაზე მეტი.


7. გულთან ახლოს არ მიიტანოთ
უმეტესობა ადამიანებისა, თქვენი მეგობრები და კოლეგებიც კი, არ ლაპარაკობენ, რასაც ფიქრობენ და არ ზრუნავენ თქვენზე თავისი დროის 99% ის განმავლობაში. თქვენი ორგანიზაციიდან ან მეზობლებიდან ზოგimage
ს შეიძლება არც სმენია თქვენზე და არც
სურთ ალბათ რომ გიცნობდნენ. ცხოვრებისეულ აღმასვლას და დაცემას, ადამიანების სითბოს და გულგრილობას არანაირი კავშირი არ აქვს პირადად თქვენთან. ისინი თავს თუ მოგაჩვენებენ, ეს თქვენ გაიძულებთ თავი უფრო უბედურად იგრძნოთ, ვიდრე საჭიროა.


8. არ ენდოთ ემოციებს
ის რასაც თქვენ გრძობთ, სულაც არა ასახავს ყოველთვის იმას, რაც სინამდვილეში ხდება. უბრალოდ, იმიტომ, რომ რასაც თქვენ გრძნობთ, არ ნიშნავს, რომ ეს სიმართლეა. ხანდახან ემოციის წყარო შეიძლება იყოს დაღლილობა, შიმშილი, გაღიზიანება ან უბრალოდ სურდო. თქვენი მომავალი არ შეიცვლება მიუხედავად იმისა, თავს კარგად გრძნობთ თუ ცუდად. გრძნობები შეიძლება იყოს ჭეშმარიტი,
მაგრამ ისინი არაა ჭეშმარიტება!


9. არ მიეცეთ აპათიას
ივარჯიშეთ, იყოთ ოპტიმისტი. თუ იქნებით ცუდი ამბების მოლოდინში ცხოვრებასა და სამსახურში, მათ აუცილებლად იპოვით. ნეგატიური განწყობა - ეს ზუსტად იგივეა, რომ სამყაროს უყურო ბნელი, ჭუჭყიანი სათვალით. თქვენ დაიწყებთ მხოლოდ ნაკლების
შემჩნევას და ვერ მიაქცევთ ყურადღებას ყველაფერ დანარჩენს. და რა თქმა უნდა, თუ თქვენ დაიწყებთ პოზიტიური საგნების ძებნას, მათაც აუცილებლად იპოვით.

10. არ იცხოვროთ წარსულით
ეს ყველაზე მნიშვნელოვანი რჩევაა: დაივიწყეთ და გააგრძელეთ ცხოვრება. ბოროტების, იმედგაცრუების, უბედურების და უიმედობის დიდი ნაწილი ამ სამყაროში, მომდინარეობს იმ ადამიანებისგან, რომლებიც ვერ ელევიან წარსულ წყენას და პრობლემებს. რაც ნაკლებად იტრიალებს თქვენს გონებაში ეს ყველაფერი, მით
უკეთესად იგრძნობთ თავს. არ ებრძოლოთ უბედურებას. დაივიწყეთ ის და იცხოვრეთ მომავლით. გააკეთეთ ეს და თქვენ პრობლემებს, თქვენთვის ჭრილობის მოყენების საშუალებას წაართმევთ.