სავარჯიშოები ახლომხედველობისგან გასათავისუფლებლად

ახლომხედველობა ბევრისთვის კარგად ნაცნობია, მაგრამ მისი დაძლევა შეიძლება არა წამლებისა და ოპერაციის დახმარებით, არამედ თვალების სწორი წვრთნით.
ისწავლეთ, თვალები პერიოდულად ახამხამოთ და მოდუნებულ მდგომარეობაში დაიჭიროთ. ამ დროს თვალები, ჩვეულებრივ, ნახევრად დახურულია (მაგრამ არა – მოჭუტული).
მეტად სასარგებლოა მხედველობის ცენტრალური ფიქსაციის ვარჯიში სპეციალურ შესამოწმებელ ცხრილზე 30 სმ–დან 1,5 მეტრამდე დაშორებით.
ასევე საჭიროა სუსტი განათების, მაგალითად, სანთლის შუქზე, წვრილი შრიფტის დაძაბვით წაკითხვა. ამ სავარჯიშოს შესრულება სასარგებლოა დღეში 10–15 წუთი. ასეთი კითხვა შორს ხედვას აუმჯობესებს.
ყოველდღიურად წაიკითხეთ სპეციალური მხედველობის შესამოწმებელი ცხრილი კარგად განათებისას 3 მეტრიდან 6 მეტრამდე მოშორებით. უმჯობესია 3 მეტრიდან დაიწყოთ და დისტანცია თანდათან გაზარდოთ.
დაშორებულ ობიექტებზე ძალდატანებით ცქერას მოერიდეთ.
სეირნობისას ან მანქანის ტარებისას თქვენგან გვერდზე ობიექტების მოძრაობას დააკვირდით.
ყველა ეს მარტივი სავარჯიშო აუცილებლად დაგეხარებათ, ახლომხედველობა არამარტო თავიდან აიცილოთ, არამედ მისგან განიკურნოთ.